自分と自分の信頼関係は？｜シンプルに生きる⑤

ネガティブ思考が強かった私は、いつも自分を責めてました。

• あれができない、これもできない。
• 娘失格、妻失格、親失格……

そんな風に「失格」のレッテルを張ってました。

信頼関係、他人の場合と自分の場合

では、これを他人にしたらどうでしょう？

そう、一気に関係が破壊しますよね？

いや、他人にそんなことしないし、言わないし、
自分だから正直に思った事をぶつけてるだけで・・・

じゃー、そんな自分自身は、自分からそう決めつけられて傷つかないんでしょうか？

いいえ！自分自身も傷ついているんです。

自分に認められていない

そこまで否定されて、たとえ自分自身からだといっても、いいえ、自分自身からだらこそ、平気でいられませんよね？

当然、傷つきます。

自己承認欲求

• どうして、こうも自分が嫌いなんだろう？
• どうして、こんなにも自己否定ばかりしているんだろう？
• 自分なんて何の価値もないじゃない。
• 生きていてもしょうがない。

こう感じるのが、自分自身から嫌われた自分自身からの叫びだと言ったら、あなたはどう思われますか？

だから、無意識に外に自分への承認を求めていく。

認められればうれしいけれど、でも、それは一時しのぎ、一時的な喜び。
そして、また承認欲求を満たそうと次の行動をしていく。

その繰り返しで人の目が気になりすぎて、またしてもネガティブが深くなる。

自己承認度をあげよう

一般的な自己啓発や心理系セミナーでは、その日にできたことを書き出して、ほめて自己承認度をあげようと良く言われてます。

そのこと自体、悪い事とは思ってませんが、そもそも結果のみにフォーカスしていることが、では、できなかったことは悪い事なのかということにもなります。

重要なのは自分で決め・結果にフォーカスしないで行動することです。

そして、そうした自分をしっかりと認め、ほめること。

それが自己承認度をあげることにつながり、自己否定をしなくなってきます。

そうなる日々の心がけ、チェックポイントを「ネガティブ解消・マインド再構築（頑張らない人生呼吸法）では、お伝えし、トレーニングしていただいてます。

もっと自分を認めてあげちゃいましょう♪

たとえ、また自分責めしている、また失敗したとしても、日々こうして生活している自分を、大いにほめたたえてもいいと思われませんか？